Как быть, если преследует чувство беспокойства и тревоги?



Возможно ли предполагать нормальным иногда возникающее ощущение тревоги или беспокойства? Данный вопрос беспокоит многих людей не просто так, потому что каждый человек ежедневно ощущает тревогу и беспокойство. Это случается как внезапно время от времени, так и при определенных обстоятельствах, отличающихся от размеренной повседневной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога возникают только иногда, то это является нормальным. Однако как же определить, когда это уже ненормально? По словам специалистов, все зависит от степени тревожности и беспокойства.

Профессиональные психологи отмечают два вида беспокойства. К первому виду относится обыкновенное беспокойство, которое может появляться в определенных стрессовых ситуациях, например, перед таким важным событием как сдача экзамена или свадьба.



Второй вид носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство длится достаточно долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.

На картинке возможно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Кроме этого, тут возможно заметить, что уровень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет всегда поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как тревожность - это именно то, что Вам требуется!


Как узнать, это беспокойство или уже тревога?

Часто мы не замечаем особого отличия между тревогой и беспокойством, на самом деле полагая, что это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и может заставить на самом деле испытывать отрицательные физические ощущения.

Другими словами, если мы думаем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек начинает потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это считается проявлением чувства тревоги.

Проявление беспокойства и тревоги имеется у нас на генетическом уровне. Но как же можно с ними бороться, ведь, когда они становятся максимально сильными, человеку становится крайне тяжело.

Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства?



Чтобы избавиться от этих проблем, возможно пройти бесплатный курс, который находится здесь rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет о методах самопомощи при появлении чувства тревоги или беспокойства. С помощью данного курса возможно овладеть новыми ценными навыками, которые можно применять на протяжении жизни. После онлайн-обучения пользователи, которые страдают от приступов тревоги и беспокойства, становятся для себя терапевтами.

Специалист, который является автором курса, помогает избавиться от бесполезных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в правильное русло. Понять, какие именно мысли идентифицирует и меняет автор, возможно посмотрев специальный вступительный видеоролик.

Любой из нас сам несет ответственность за качество своей жизни, поэтому если беспокойство и тревожность уменьшают это качество, то мириться с ними мы не обязаны. Наоборот, крайне важно научиться эффективно и оперативно контролировать собственную жизнь, а если вам требуется помощь и консультация - то можно обратиться к автору курса.

Любой желающий сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow